静脉曲张是一种多发病，目前的发病率大约在10%左右，发病原因有很多，其中长期站立是一个重要因素，另外就是静脉瓣膜功能障碍，静脉曲张不但影响美观，还给患者的身体健康带来很大的伤害，给他们的生活和工作带来很多不便，那么静脉曲张如何预防，下面听听专家的介绍。
一、保持饮食正常，避免过度肥胖。体重过重也会使下肢组织受到许多不必要的压力，减弱肌肉泵的力量，静脉血液会堆积在下肢，静脉曲张因此加重。
二、适当运动，避免站立不动、长时间站立与静坐，尽量多走动，启动小腿的肌肉群，使静脉血液回流。如果空间不允许，至少也要动动脚，以利循环。
三、睡眠时可将脚部稍微垫高，让腿部的血液往身体部位流通。患有会引起腹内压升高的疾病要及时治疗，如便秘，因为腹压升高会使下肢静脉回流受阻，更加重了下肢静脉曲张的严重度。
四、长期从事站立工作者，应常做做体操或是常走动，至少多做踝关节的伸屈活动，使腓肠肌能发挥有效的泵作用，促进下肢血液的回流，以减轻浅静脉内的压力。
